便秘?

最近想到一些健康問題

年紀開始大了就會注意這種事情= =

這篇是一些關於便祕的迷思


1.便秘or沒便秘?

首先 你拉你所吃 這點是絕對的

試想 如果你吃了 便秘 沒拉 絕對肚子像個孕婦阿


如果你便秘 3天一次排便 肚子也沒像孕婦  那我要建議你吃多點

一直都是3天一便 肚子也沒累積啥庫存  有可能是吃得不夠 導致拉的也少

現在女生很多都用錯誤方式保持身材

小鳥胃 吃偏方 吃代餐 吃XX粉 喝XX奶昔

這種食物本來固體纖維就少

1.少    2.無法正常刺激腸胃蠕動

自然而然拉的也少 2天 3天 一次 都有可能



2.膳食纖維or酵素

首先這些東西都是刺激腸胃蠕動

尤其是膳食纖維 我真搞不懂為何要去買來吃

蘋果日報報導 台北醫學大學 對18種目前的台灣市面上水果做分析

排名No.1 含有最豐富膳食纖維的就是 泰國芭樂!!

我今天在捷運出口看到 3顆50 你算一算吃芭樂的膳食纖維能幫你省多少

還是說膳食纖維用成小包裝就比較有用!!??

包一包坑你錢你還傻傻覺得讚 超囧....

而且 芭樂還有GI低的好處 根本是減肥兼排便  摸蛤仔兼洗褲

你說不愛芭樂? 那還有聖女番茄 綠奇異果 甚至柳丁 都很好



3.我便秘 我該怎麼辦

這問題就跟"我肥胖 我該怎麼辦" "我沒錢 我該怎麼辦" 一樣

方法大家都知道 你做不做而已

胖就要少吃多動 沒錢就要開源節流 便秘就要多吃水果作息正常多運動

老是想一些不勞而獲的"捷徑"   最後只是賠了錢錢又害到健康

就好像一直幻想中樂透 想了十年了還是在做個爛工作 領份剛好餓不死的薪水


很多女生運動都是三分鐘?

真正愛自己的女生 絕對不是只靠藥物or偏方來對待自己身體的

不信的話建議你辦一張隨便哪家的健身房會員

去看看有多少型男正妹正在善待自己的身體

太貴? 那就左轉fitness 看看有多少女生再維持運動

我想要提醒你一件事情

你的身體就像你的車 你對她的態度 決定她能陪你多久

懶惰? 車可能可以買新的 身體....

人生沒有2個20歲 不要50歲後悔




最後想到一點

說吃水果沒用 吃工廠包裝的膳食纖維就有用

真是天大的笑話... 原來同一種東西 換個包裝就有用了這樣.....

如果這是真的 那你可能要小心那包所謂的膳食纖維是不是有偷偷加料

像是軟便劑之類的